1、準備好中藥材和水：選擇高質量的中藥材，按照醫囑或自己的需要，準備適量的中藥材。選擇礦泉水、純凈水或開水，避免使用自來水等不幹凈的水源。
2、將中藥材放入杯中：根據個人口感和中藥材性質，選擇容量適宜的杯子。把洗凈的中藥材，直接放入杯中。
3、加入適量的水：根據中藥材的數量，加入適量的水（通常為200-300毫升）。水溫壹般應保持在60℃以上，但不宜過熱，以免影響中藥成分的有效性。
4、浸泡壹段時間：等待數分鐘至半小時，讓中藥材充分浸泡，釋放出有效成分。對於某些需要先焙制或處理的中藥材，應事先進行處理後再放入杯中浸泡。
5、喝藥汁：等中藥材充分浸泡後，把中藥渣過濾掉，只喝藥汁即可。對於壹些味道苦澀的中藥材，可以加入適量的蜂蜜或紅糖進行調味。