所以要從脾虛入手。方法有三種:吃藥、喝養生茶、針灸。
1，吃藥，這個比較復雜，中醫是全身調理，不能單純補脾，如果吃藥，壹定要找中醫給妳開中藥。
2.妳其實是亞健康狀態，喝保健茶效果很好，但是如果妳堅持，我可以給妳推薦兩種中藥，壹種是枸杞(補腎)，壹種是山楂(健脾和胃)。用開水沖泡半個月，就有效果了。為什麽要枸杞？因為中醫說脾是後天之本，腎是自然之本。要麽缺，要同時補，否則效果會很差。
3、穴位壹般是陰陵泉三陰交太溪氣海等。不知道妳敢不敢刺自己，也是比較簡單的。
結論:建議選擇第二種方案，方便、經濟、安全。幾乎沒有副作用。去藥店買些泡水。喝水泡就行了。估計兩個月就好了，半個月就舒服了。還可以加上日期什麽的。