體虛怕冷，多因陽氣不足所致。中醫認為春夏是陽氣生長的時期。這期間要多做跑步、跳繩等速度訓練運動，晚上睡覺早起(約11點，日出而作，日落而息)。秋冬是滋陰的時期，要多休息，所以要早睡晚起(工作需要，不要太晚)。應該做壹些室內、長時間的肌肉鍛煉，俯臥撐、仰臥起坐等。特別是在寒冷的時候，不要追求風度而不是溫度，記得保暖保持陽氣。中醫養生就是追求天人合壹！註意自己平時的飲食。冷天不要吃太冷的東西。生姜有溫中散寒止嘔的作用，蔥有通陽的作用。平時多吃點也有好處。多吃溫熱的食物。並且註意使用涼茶。現在的涼茶多為寒涼類，如板藍根、金銀花、連翹、穿心蓮等。如果沒有生病，盡量少用參考資料:
黃帝內經
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