晚上洗腳的時候，把腳泡在50ml的陳醋裏10分鐘左右，泡好後揉揉腳底。平時要多做甩手、健步走等運動，促進血液微循環暢通，新陳代謝正常，壹定要長期堅持。
也可能是氣血不足導致的癥狀。
壹般的食療都是用蔥、姜、蒜、花椒、辣椒、人參、黃芪等熱性調味品進行調補，以達到中和寒氣的目的。此外，還可以用枸杞、紅棗、人參、桂圓或生姜泡茶食用，也能起到禦寒補血的作用。