更重要的是加強鍛煉，合理飲食，健康生活方式。中醫認為，精子稀少屬於體虛範疇，多因先天稟賦不足，或家務勞動過度損傷腎精，或久病不愈，氣血兩虛，腎精來源不足，最終導致腎精虧虛，成本證。所以腎虛是精子稀少的直接原因。
男性壯陽技巧:
1，適量運動
保持良好的體力:散步、遊泳、爬樓梯、打網球是男人最好的運動。
2.增強自信
權力是最好的春藥。只有規範自己的職業，調整好自己，才能把最好的自己交給另壹半。
3.戒煙酒
陰莖上有很多超薄的毛細血管，負責小哥哥的成長。如果妳抽煙喝酒太多，妳的微血管循環會受傷，妳的小弟弟會無法站崗。
4.定期體檢
與醫生密切合作，許多藥物會使陰莖癱軟，所以壹旦有任何問題，請立即向男性診所報告。同時，在選擇藥物之前，不要忘記使用免費咨詢。
5.均衡營養
六種飲食缺壹不可，要遵守金字塔飲食原則。只有蔬果奶蛋雜糧肉齊全，才有效果。
以上內容參考百度百科-壯陽