1.妳應該多吃含鈣和蛋白質高的食物。
2.拄著拐杖走路。不要讓受傷的腳100%受力。
3.坐著或躺著的時候，可以在空中做步法練習。
4.多曬曬太陽。可以敷熱水，用手掌拍打腿部肌肉，避免肌肉萎縮。
有條件的話可以加點中藥幫助長骨頭。
我建議如果拄著拐杖走路，每天鍛煉3-4次，15-20分鐘。