出門必需品:身份證、銀行卡、信用卡、現金等。
戶外用品:行李箱或背包、皮包(用於攜帶重要物品)、防水雨具。
3.衣物:冬衣，球鞋(最好是防水球鞋)，1-2套排汗保暖內衣，內衣換洗若幹，厚棉襪若幹。
4.感冒防曬用品:防曬霜、太陽鏡、太陽帽、潤膚霜、口紅。
5.各種設備:手機、相機、充電器、備用電池(充電設備很多，最好準備壹個便攜式多用途插線板，避免大家槍插座)？
6.藥品:高原病藥、感冒藥、外傷藥、創可貼。
在高原上有高原反應，或者因為溫度反差大而感冒或者有其他疾病，都是很麻煩的。壹定要準備壹些急救用的藥。
7.食物:可以帶壹些零食，如巧克力、牛肉幹、奶糖、豆腐幹等高熱量食物。可以根據自己的需要帶壹些零食。如果方便攜帶，還可以準備壹些方便面、香腸等。以防妳壹時找不到吃飯的地方。
二、註意事項:
如果高原地區比較偏遠，尊重當地人的飲食習慣和風俗習慣，友好相處。
如果有心臟病、高血壓、哮喘或者重感冒，不建議去高原。
首先要服用預防和治療感冒、暈車、高原反應的藥物(去之前服用紅景天或相關的預防和抵抗高原反應的保健藥物)。
高原地區海拔高，日照強，空氣幹燥，防曬好。
初到高原，盡量少洗澡，容易感冒。