1.立即停止或停止任何不合理、不科學的活動、訓練和比賽，使跟腱在壹定時間內盡快得到完整、徹底的休息，並提供規範化的康復指導；
2.疼痛發生時用冰袋冷敷患處，使血管收縮，血液和淋巴循環加快，毛細血管出血減少，腫痛和炎癥減輕；
3、調理用消炎止痛活血化瘀的中藥，如乳跟腱骨方、醫用藥膏等敷於患處；賣葡萄的時候也需要平時保養，註意避免疲勞。
4、物理治療，如使用電腦中頻儀或中藥離子導入，可減輕局部腫痛和炎癥；
5、傷情嚴重，或形成疤痕或硬結，在保守治療無效的情況下，酌情考慮手術治療，跟腱修復或重建。