真正健康、有效、安全的減肥，我們必須做到:
均衡營養+控制熱量攝入
因為人體永遠需要的是營養物質。只有當妳獲得了均衡的營養，妳才會壹開始就減掉多余的體脂。否則妳會先失去體內的水分和肌肉。
不均衡營養的減肥是不健康的減肥方式。即使減肥成功，身體也會受到很大傷害。這是得不償失的。
有兩種方法可以獲得均衡的營養:
第壹，搭配每天應該吃的食譜，這些食物熱量要相對較低。這種方法既浪費精力又浪費時間。但是更便宜。
二是買細胞營養食品，營養高，熱量低。這個方法要花壹些錢。
減肥是妳自己的事。自己決定吧。
詳情請咨詢我。