例如，壹些中藥如人參、枸杞、黃精等可以補充人體氣血，增強機體免疫力；黃芪、白術、山藥等可以健脾開胃，提高消化吸收能力；鹿茸、冬蟲夏草等可以強壯骨骼，提高骨質密度。
同時，喝中藥期間要註意合理飲食，適當做些運動鍛煉，養成良好生活習慣，多吃蔬菜和水果，保持腸道蠕動和消化，防止發生便秘。總的來說，在專業醫生的指導下，中藥對於改善體質可以發揮出積極的效果。