寒冷會使人全身或局部血液循環不暢，或四肢血液循環受阻，會導致手腳冰涼。經常長期手腳冰涼，可稱為“寒證”中醫理論認為這是氣虛、氣滯、陽虛的壹種反應。女性在經期、孕期、分娩期等特殊生理時期，由於身體虛弱，更容易引起手腳冰涼。如果不及時預防，會導致精神不佳，身體發冷，下肢靜脈曲張嚴重。
1.吃西洋參。這是補氣的良藥，平和，滋補而不燥。可以單獨在水裏喝。
2.吃芝麻花生。富含維生素E和各種營養物質，有助於維生素B的吸收，加強神經的抗寒能力。生育酚
還有擴張血管的作用，可以加強四肢的血液循環。
3.多吃洋蔥、辣椒等能幫助身體產生熱量、促進血液循環的食物。
其他措施:
平時用熱水泡腳，既能保暖，又能緩解疲勞的神經。
多吃花生可以緩解手腳冰涼！