另壹種食物主要是百合，可以安神補肺。我們應該吃壹些銀耳百合湯。還有壹些食物，如黃花菜、魚和壹些堅果，有助於我們睡眠。有香蕉。我們為什麽吃香蕉？因為吃完香蕉後，我們排便。我們中醫說胃不舒服，心裏不踏實。很多人說我們吃香蕉是因為睡不好，所以這樣也可以緩解焦慮。還有壹些谷物和谷類食品。我們應該吃壹些綠豆和蓮子，這會降低我們的心火和肝火，然後它也會減少我們的焦慮。還有碳水化合物食物，含葡萄糖較多，真正大腦的營養是由葡萄糖供給的。