這些都是中藥，但是分為食療和藥物。
山藥含有豐富的澱粉、蛋白質、無機鹽和維生素，是理想的減肥健美食品。
芡實是健脾補腎的佳品，適用於脾虛久瀉、帶下、腎氣不足、精液不穩、遺尿、尿頻、尿濁等癥。
薏米具有消腫、健脾祛濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效。，是利水祛濕的常用藥物。
白扁豆味甘，性微溫，有健脾祛濕、利尿消腫、清肝明目的功效。
蓮子入藥時去皮溫心，故中醫方劑稱為“蓮子肉”，具有健脾益肺、養心益腎、強腸的作用。適用於心悸、失眠、乏力、遺精、帶下、慢性腹部疾病等。
大棗能補脾胃，補中焦。所以對脾胃虛弱的人有好處，比如消化不良，經常上吐下瀉或者便秘。多吃紅棗可以改善腸胃功能。此外，紅棗能補氣血，對氣虛、氣血虧損的人尤其有幫助。可以減少平日氣短氣喘的情況，針對肌肉無力等癥狀增加體力。
桂圓又名龍眼，性溫味甘，益心脾，補益氣血；具有很好滋補作用，可用於心脾兩虛、氣血不足引起的失眠。
百合味甘，微寒，屬肺心經，能潤肺止咳，清心安神。主要用於治療肺熱咳嗽、勞咳、咯血、煩躁驚悸、失眠多夢。
大概就是這樣。