洗澡不宜用冷水。溫水洗澡是最重要的。慢慢泡在溫水中，可以放松緊張的肌肉，擺脫壹天的疲勞。不建議用開水燙，因為會過度刺激肌肉和皮膚，加重痙攣，壹般40℃為宜。妳也應該避免冷關節。初春季節外出時要註意肩部保暖，因為室內外溫差大，會影響肩部的血液流動。如果條件允許，可以在溫室裏裸露肩膀，用溫熱的濕毛巾敷患處，加速局部血液循環，放松肩膀周圍緊張僵硬的肌肉。
每天堅持做壹些保健操，對預防肩周炎也是有好處的。堅持每天做壹些健身體操、散步、慢跑等運動，使肌肉中的血液流動順暢，保持良好的關節靈活性和良好的功能狀態。
三伏天貼特別通知:初、中、末、三天按農歷計算，但今年特別是閏二天，整個三伏天由過去的30天延長到40天，即初壹10天，初二20天，初三10天。整個三伏天有40天，也就是說今年適用。
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