壹種就是用幹的大鹽巴塊在鍋裏炒熱 然後用自制的小棉布袋盛起來 然後悟在膝蓋上 直到冷了為止 每天堅持悟 很管用（剛炒出來的鹽巴很燙 可以先在膝蓋上墊條毛巾 等溫度低點時 再扯下來 不然會燙壞皮膚）
另壹種就是用吹風機吹膝蓋 是個不錯的方法 我家的吹風機起初就是為了給我治腿買的
個人建議用第壹種方法 雖然麻煩了壹點 但真的很有效果
希望能幫的上妳媽媽