中午吃飯
中午吃飯的時候，先喝壹杯水，然後慢慢咀嚼。吃得越慢，越容易飽。
晚餐
吃飯的時候，不吃，吃黃瓜。如果覺得黃瓜不飽，可以先吃全麥面包，但要細嚼慢咽。絕對不要在8點以後吃東西。
♀?運動
選擇壹項運動。早上鍛煉2小時，下午鍛煉2小時。另外，飯後不要坐。起床步行約15分鐘。
減肥產品
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