2，可以把勞損的腳擡高，高於心臟的水平位置，這樣有助於水腫的消除。
3，要讓腳充分的休息，盡量避免再做壹些戶外以及走路過多的體育活動。
4，口服活血化瘀，消腫止痛的中成藥，比如說大七厘膠囊，活血止痛膠囊等，都夠有助於增加血液循環，促進炎性代謝產物的吸收。
5，在受傷後或者勞損後的24小時以後，可以應用伸筋草，透骨草，雞血藤，片姜黃，桑枝，蘇木，威靈仙、艾葉等中藥進行中藥的燙洗，對於腳部肌肉的血液循環能夠得到明顯的提高，炎性代謝產物能夠及時的代謝，並且有助於組織的修復。
除此之外還應當註意腳，盡量不要受涼，可以在中藥外洗完之後，間歇的用暖水袋進行熱敷增加血液循環。