枸杞不要放太多，幾個就行，6~8個紅棗桂圓就行。每天早上下班後給自己泡壹杯，不僅補血，還能提高視力，特別適合期待長時間在電腦前工作的上班族。
不把又硬又黑的棗放在鐵鍋裏炒，泡茶也沒用，因為皮把棗裹住了，營養成分出不來。但是炒出來的棗子在開水中浸泡後開裂，裏面的營養成分會慢慢滲出來。紅棗切10片，生姜3片，開水沖服，是開胃的好方法。
材料:去核紅棗6顆，龍眼肉6個，枸杞6個，紅糖少許，可根據個人口味增減。
練習:
1.先將紅棗、桂圓、枸杞洗凈。
2.鍋中放1000 ml水，加入紅棗、桂圓、枸杞。大火煮沸後，轉小火慢燉。
3、加入適量紅糖，至紅棗軟爛，煮至香甜。