1、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，同時應多飲開水，保持大便通暢。對於氣血虛者來說，平時必須增加營養，如牛奶、雞蛋、豆漿、雞肉、豬肉、豬肝、菠菜、羊肉等。
2、註意衛生，預防感染：女性朋友應註意外生殖器的衛生清潔。月經期絕對不能同房。註意保暖，避免寒冷刺激。避免經期過勞。
3、保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動。
4、內褲要柔軟、棉質，通風透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內褲要放在陽光下曬幹。
專家指出：女性朋友如果僅偶爾1—2次月經延期，如果是長期月經遲來，就可能是月經稀發。為了避免導致閉經，建議到醫院做相關檢查。