首先熱敷小腹。可以準備壹個熱水袋，放在肚子上溫暖子宮，活血通絡，有效緩解疼痛。或者貼艾灸貼更方便。
二、中藥泡腳
每天用足浴盆泡腳，寒冷會把腳趕走。簡單易行，操作簡單，效果可靠。堅持壹段時間，可以明顯感覺到體質的變化。
第三，艾灸
《本草從新》中說:“艾葉味苦而苦，性溫，熟而熱，精於陽，能恢復失陽，疏通十二經脈，攝三陰，調理氣血，驅寒除濕，溫子宮，...用火灸可通經絡，除百病。”
艾灸是中醫的壹種重要方法。由於種種原因，瀕臨滅絕，很少有人聽說過。現在通過網絡、電視等媒體的傳播，開始復興，知道的人越來越多。
如果只是單純的宮寒，調理就簡單多了。用大壹點的艾灸盒來艾灸下背部和腹部就可以了。見效快，舒服。如果堅持壹段時間，宮寒會有很大的改善。