1.谷物:西谷米、薏米、大麥、蕎麥和小麥(全麥面粉)。
2、豆類:綠豆、紅豆、黃豆。
3.豆制品:豆漿、豆腐皮、豆腐腦、腐竹、豆腐渣、豆腐。
4.蔬菜:芹菜、茭白、莧菜、菜花、馬蘭頭、菠菜、蒿、生菜、南瓜、枸杞頭、竹筍、綠蘆筍、茄子、西紅柿、生菜、白蘿蔔(生)、絲瓜、黃瓜、西葫蘆、冬瓜、裙帶菜、西瓜皮、黃花菜。
5、雞蛋:鴨蛋。
6.肉類:鴨子、青蛙、兔子和鸕鶿。
7.水果:梨、刺梨、枇杷、橙子、蓮霧、山竹、草莓、芒果、蘋果、橙子、柑橘、火龍果、大棗、余甘子、山梨、八月瓜、荊芥。
8、幹果:菱角、羅漢果。
9.飲品:椰奶、馬奶、綠茶、菊花茶、金銀花茶、木棉花茶、槐花茶、芙蓉茶、百合茶、玫瑰花茶、羅布麻茶、山茶花茶、山丹茶、啤酒茶、萬壽菊茶、醉魚草茶。
10，中藥:胖大海、決明子、薄荷、雞冠花、金錢草、生地、白芍、沙參、益母草、西洋參、冬瓜子。