壹個煎餅果子有多少卡路裏？

將近540卡路裏。那個煎餅壹般在25-40克左右，產生的熱量對人體來說很小。吃雜糧壹般不會胖，因為雜糧消化後產生的熱量很小，不會增加脂肪。減肥期間早餐選擇煎餅其實非常好，熱量低，糖分低，營養高。我建議妳吃這種白開水，而不是喝飲料或牛奶。因為對於早餐來說，雜糧煎餅的營養很高，不需要補充。

另外要多吃水果蔬菜，多運動，這樣才能全面減肥。

營養金字塔(也稱“食物指導金字塔”、“營養金字塔”、“平衡膳食金字塔”、“食物金字塔”、“飲食金字塔”等。)是壹個人為了應對人體生理特點，以金字塔形狀做出的金三角。為了引導人們合理營養，中國營養學會提出了食物指南，形象地稱之為“4+1營養金字塔”(即“營養金字塔”)。“4+1”是指日常飲食應包括四種食物:谷物、豆類、蔬菜、水果、奶及奶制品和禽、肉、魚、蛋，並在這四種食物的基礎上適當添加鹽、油、糖。