壹般不會長胖，所以要多註意預防:工作時註意勞逸結合，避免事情超負荷正確處理。妳應該選擇壹張硬床來保持妳的脊椎彎曲。避寒保暖，戒煙戒酒。平時要加強背部肌肉的鍛煉，加強腰椎的穩定性。早上絕對不能打撲克、打麻將，長途旅行壹定要坐臥鋪。