1、珍珠母
=珍珠母是壹種比較常用的調理睡眠的中藥材，壹般將其研磨成粉末使用。中醫認為，珍珠母性寒味鹹，可以入肝經和心經，具有鎮靜安神、清肝明目、清肝瀉火、平肝潛陽等功效和作用，可治療肝陽上亢、肝陰不足引起的頭暈目眩、心悸、耳鳴、心神不寧、睡眠質量差等癥候。使用方法是，取適量加入三碗清水煎煮到剩下壹碗時停火，在晚上睡前趁溫熱壹次服下。
2、酸棗仁
酸棗仁在人體內能入肝經、膽經、心經，具有養心安神、斂汗生津、補肝養心等功效和作用，可治療陰血不足引起的睡眠不好、健忘、心悸怔忡、體虛多汗等癥候。為了提高療效，最好把酸棗仁研磨成碎末使用。具體使用方法為，取適量酸棗仁粉末放入鍋中，加入清水煎煮20分鐘，在每天晚上臨睡前服下。