根據我的生活經驗，取當歸15g，生姜30g，羊肉壹斤，就足夠煮壹鍋美味的藥膳了。在煮羊肉之前，記得用熱水燙壹下羊肉，去掉浮沫，味道會更好。
很多女生冬天穿夏裝，比如裙子，露臍裝等。，而且要風度而不是溫度；或者減肥的時候吃涼性的水果蔬菜。當歸羊肉湯溫經驅寒正當其時。
中醫認為藥食同源，壹直非常重視食物健康。2500年前的《黃帝內經》也提出“五谷為養，五果為助，五畜為益，五菜為充，氣味相合，補精”。這些都是古代聖賢的真知灼見。
普通大眾對中藥的保健功效也有很多切身體會，很多都是在生活實踐中闡述的。比如廣東人的湯，閩南人的藥膳等。，都用得好，健康又好吃。