要提高性功能，男人首先要做的就是堅持鍛煉。有些男性長期不運動，體質比較差。他們在性生活中總是感到無力，時間很短。如果男性性功能差，可以通過健身或者每天跑步來改善性功能。男性可以經常做仰臥起坐、蛙跳、俯臥撐等。這些練習對壯陽有很大的幫助。只要每天堅持，有利於提高性功能。而且還能改善身體機能，讓身體更強壯。