當妳用拇指按壓、揉捏這些硬結時，患者可能會有明顯的疼痛。用拇指按揉時，可順時針按揉100次，再逆時針按揉100次。力度要由輕到重，讓患者逐漸感到不適。然後，妳要對肌腱結合處的肌肉進行按壓和揉捏，使肌腱結合處的肌肉完全放松，然後慢慢拉伸肌肉，使其達到最大的放松狀態。經過壹周左右的按壓揉捏，筋骨就會得到放松。
但要註意改變不良姿勢和生活習慣，防止肌腱再次發生。
肌腱是如何形成的:
筋結中醫稱為肌結，通常因勞損或肝腎不足(肝腎虛弱)而出現。
中醫認為，肌腱分布在人體各處，連接帶動關節運動。長期過度勞累導致肌肉攣縮，手腳形成肌肉疙瘩。此外，隨著年齡的增長，肝腎不足，筋骨失養，也會形成筋腱疙瘩。
肌腱會減少關節的活動範圍，限制它們的活動。局部肌腱對神經和血管的壓迫也會引起疼痛和麻木等癥狀，可以通過針灸和按摩來治療。
有筋腱疙瘩要及時就診，建議在中醫指導下治療，以免耽誤病情或出現不良反應。