為什麽過度運動會傷腿？

因為肌肉細胞在運動過程中需要依靠呼吸來提供能量，在運動剛開始的時候，會吸入大量的氧氣，細胞有氧呼吸產生二氧化碳。隨著運動量的增加，呼吸困難，吸入的氧氣量大大減少，細胞開始無氧呼吸，產生乳酸，乳酸殘留在肌肉中，使人感到酸痛。所以壹般情況下，運動量要循序漸進，適量。

按幾下放松壹下，休息壹下應該就好了。