1、中藥調理正確應用中藥能有效改善亞健康狀態的各種癥狀，註意使用溫性藥物能有效改善機體的陽氣；
2.精神調理要善於調節自己的情緒，去憂去悲，防止恐慌和憤怒，消除不良情緒的負面影響；
3、環境調節要註意外界環境的變化，註意衣物的增減，經常曬日光浴，15每次20分鐘，紫外線有助於提高人體抵抗力；
4、加強體育鍛煉65438+每天0到2次，具體項目可以根據自己的體力而定；
5、飲食調養可以多吃壹些具有壯陽作用的食物，如羊肉、狗肉、雞肉等。