1.愈傷組織在1個月後開始生長。醫學書上說“浮腫散新骨”。等骨痂長好了再動。平時躺著就好。我現在三個多月了，老繭還沒有完全長出來。估計還要三個月，不過我現在能跑了。
2.沒拆膏藥的時候，多按摩肌肉。6周拆石膏時，肌肉萎縮嚴重，恢復了很久。我當時沒有按摩肌肉。
3.拆完膏藥，先活動關節，不要急著走路。先試探性的拄著拐杖走路，慢慢的把拐杖拿掉。
4.不要吃洋蔥、大蒜和辣椒。四周後開始補骨頭湯之類的促進骨痂生長，但是不能吃肉骨頭，真的不能吃。好像裏面的成分會抑制新骨骨膜的生長。能喝的話可以自己調點杜仲酒。(配方為:杜仲、骨碎補、巴戟天、續斷、雞血藤各30克+55-60高粱酒2公斤。我現在在喝，中藥14多塊，每天30 ml。)
5.記住:身體健康是最重要的，所以要好好保重。休息！