人過中年日過午。雖說中年是人生最輝煌的時刻，但身體卻不自覺地走起了下坡路。正因此，中年也成為養生的關鍵點。早在500年前，我國著名醫學家張景嶽就提出過“修理中年，以求振興”的養生法。為此，我們要知道怎樣在五十歲之後調養身體，讓我們的身體能保持良好狀態。
全身的呼吸都靠肺，但肺卻是人體中衰老最早的器官。可以多練習鳥的胸式呼吸和烏龜的腹式呼吸，使腹部和呼吸系統都得到很好的鍛煉。其次，呼吸時最好配合吞津，不要把深呼吸時湧出的唾液隨便吐掉。平時吃瓜子要少嗑，盡量用手剝，因為頻繁嗑瓜子最容易損傷津液。
人過50歲，要逐漸減少進食量，過量進食不僅影響腸胃功能導致血脂增高，長期如此還會引起記憶力下降、大腦早衰。其次，脾胃最怕“受寒”，因此寒涼的食物要少吃，盡量吃和體溫相近的食物，有利於脾胃的保養。
要堅持體育鍛煉，可以增強身體的抵抗力，防止被疾病打倒。除了生活習慣要註意外，我們平時還可以吃壹些可以調理身體的藥材，能夠協助我們的身體可以“永駐青春”。