多吃蔬菜和水果。避免甜食和高熱量食物。
晚飯後妳不能在這裏坐半個小時。保持站立或移動。
運動壹定要有選擇性，過度運動會導致脂肪變成肌肉。運動半小時，脂肪開始燃燒，然後妳做恢復運動。用手拍腿，防止肌肉產生。
此外，還可以搭配某種減肥產品，李賢蘆薈百合膠囊，綠色健康。
由蘆薈、百合、荷葉等純植物制成，為純中藥。
沒有副作用，減肥效果還是很好的。妳可以試試。
而且睡前四個小時不能吃東西。如果妳真的餓了，吃壹個或半個水果。
妳必須喝牛奶。全脂也可以。
多喝水，每天至少8杯水。
主食:面食可以用米飯代替。
冬瓜有很好的溶脂效果。冬瓜煲湯。
最後，壹定要堅持減肥。