您腹脹、舌苔白厚、舌邊有齒痕是脾虛濕重的表現。而睡眠不好、舌兩側發黑則是肝郁氣滯較為嚴重的表現。在五行中肝屬木、脾屬土，木克土。肝郁氣滯嚴重便會克制脾導致脾虛，您便是如此。所以您需要以疏肝理氣為主，健脾祛濕為輔才可解決問題。
您可服用中成藥疏肝理氣、健脾益氣的舒肝丸，即可逐漸恢復健康。
在飲食上不要食用生冷食物，以免傷脾破氣。食療可用佛手15克、三七9克、茯苓15克、炙甘草30克、薏米100克熬粥服用，可疏肝養肝、益氣理氣、健脾祛濕，可令您的病癥逐漸消失。
以上便是我對您所提出的問題作出的回答，謝謝。
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