NO1。大蒜-殺菌和抗癌
大蒜看起來很醜，味道也很棒，但是確實對身體有很大的好處。既能抗癌殺菌，又能解毒治瀉，所以我們離不開大蒜。
NO2。白菜——清熱除煩、利尿解毒
大白菜又名甘藍、菜花、雞毛、油白菜，是十字花科草本植物甘藍的幼嫩莖葉。大白菜味甘、性平，有清熱除煩、利尿解毒的功效。如果長期食用，還能有效治療便秘和消化道疾病。而且大白菜還含有豐富的礦物質，可以促進骨骼發育，促進新陳代謝，增加造血功能，所以是非常健康的食物，可以經常食用。
第三。花生-健脾和胃，潤肺化痰
花生味甘，具有健脾和胃、潤肺化痰、滋補理氣、清咽利喉等作用。可用於緩解惡心、腳氣等疾病，還可含有不飽和脂肪酸，可降低膽固醇，滋潤皮膚。女性常吃花生，可以使皮膚滋潤細膩，是壹種非常有價值的食物類型。
大蒜有殺菌、解毒、抗癌的作用。經常吃大蒜有益健康。大白菜和花生都是很有營養的食物，不僅能補充蛋白質和維生素，還能壯骨、健脾胃。因此，這些食物營養極其豐富。所以可以放心食用，沒有任何負擔。