患者可以自己在家操作，這也是按摩指導的方法:
第壹種叫寬操作過程，雙手上下摩擦，每次15分鐘。
第二種叫明古天，用兩手掌緊貼雙手食指，中指、無名指、小指在後腦勺，使食指疊在中指上，打後腦勺。先是左右手各打20下，最後同時打48下，有疏通經絡，運行氣血的作用。
最後是鼓膜按摩，用雙手的食指或中指至於外耳道，先按壓後放松，每天三次，有活血行氣的作用。