妳好，腎可以起到適當的補腎作用。腎虛可以多吃豬腎、杜仲、何首烏、海鮮、堅果。
建議:
買壹對豬腰，洗幹凈，然後和杜仲壹起放在鍋裏。煮好後過濾掉碎了的藥材，再喝這個湯吃豬腰。蓮子洗凈，糯米煮粥，加些何首烏。煮粥之前，效果不錯。吃壹些海鮮也能起到補腎的作用。比較常見的能補腎的海鮮有牡蠣、蝦、甲魚、海參。吃動物腎和壹些動物肉、骨髓也能補腎。比如吃壹些豬腰、羊腎、牛骨、狗肉等堅果也有相應的好處，比如花生、核桃、瓜子等。