總的來說，主要集中在身體和精神方面。
身體方面大多是腎陽虛，腎精不足也會導致失眠。
對於這種失眠，可以試試北京同仁堂鎖陽顧靖丸，溫腎固精效果更好，也能緩解失眠癥狀。
其次，是精神上的。現在生活節奏快，工作壓力大，失眠多夢特別普遍。比如睡前想太多，做劇烈運動，睡前玩手機，都會導致失眠多夢。所以睡前聽輕音樂或者燈光冥想香薰放松身心會更有利於睡眠。
如果以上方法都無法緩解，還是要去醫院就醫~