薏仁紅豆湯:
薏苡仁和紅小豆都是無味的藥材。這種組合在鍋裏煮的時候可以有效的排除體內的濕氣，女生多喝可以幫助減輕水腫！
但是，現代人的濕氣不僅僅是壹個地方的問題。需要全面調理
九秋菊付逸粉可以在網上買到。非常好。由茯苓、赤小豆、炒白扁豆、蓮子、炒薏苡仁、山藥、枸杞子7種原料制成。這是最經典最有效的祛濕藥方。比紅豆和大麥粉多了五種成分，效果也強很多:
1)山藥蓮子:解決氣虛問題。
2)茯苓:主要解決脾虛、胃弱、脾虛、宣肺、利咽、化痰。《本草》:茯苓、茯苓多有活水之功，益心脾不可少。
3)枸杞:滋陰補腎。
4)赤小豆、薏苡仁:利尿、潤燥。
5)白扁豆:調和各種藥物。
少吃鹽，健脾；
多吃“重口味”的朋友容易濕，因為“重口味”會加重脾胃負擔。每個人都應該在飲食中少吃鹹的食物，多吃流質和谷類食物。