益生元的天然食物有哪些？

益生元是壹種叫做單聚糖的纖維，能夠支持腸道內有益細菌的生長，並且可抑制有害細菌在腸道的繁殖。富含益生元的日常食物有很多，比如韭蔥、大蒜、蘆筍和青皮香蕉和洋蔥。不過說實話，這些東西的味道和口感我是很接受的。所以我選擇了Beeotic的益生元蜂蜜，每天喝壹杯，輕輕松松補充益生元。