1、平素多吃具有健脾除濕作用的食物,如山藥、扁豆、冬瓜、薏苡仁等。然後再每天喝去濕氣的茶,德甫的時青草茶。這樣調理壹段時間濕氣會好很多。
2、可以以木通15g,石斛15g水煎代茶飲。方中木通利水除濕,石斛養陰,以防木通利水除濕而傷陰。
此外,可以按摩足三裏、豐隆等穴位健脾除濕。並避免冒雨涉水、汗出當衣。起居之地避免潮濕陰冷。
建議最好看壹下中醫,吃點中藥去妳體內的寒濕。如果不吃藥,多吃溫性補氣血的食物,如山藥,鱔魚,鵪鶉蛋,桂圓紅棗,蹄筋牛肉羊肉,魚類海蝦。
少吃或不吃寒涼食物,如螃蟹香蕉西瓜魷魚等。
還有註意保暖,不吃生冷的東西,夏天也最好少吃冷飲。如果妳是男的可以稍微吃點。
每天以熱水泡腳,要堅持,這個也可以去寒濕的。