深圳中醫醫院中醫專家推薦“小燕飛”運動，這種鍛煉可以緩解頸椎病的疼痛。規範診治頸腰椎病 不做“二手”病人 1、半姿小燕飛 (1)俯臥，面部朝下，雙臂以肩關節為端點，慢慢擡起並向與地面平行的位置移動，根據肩關節柔韌性不同 (2)隨著手臂向上，輕輕擡起上身和頭，雙肩向後向上收縮。 (3)腰骶位置也需要微微收縮。 2、標準小燕飛 在半姿小燕飛的基礎上，兩腳輕輕擡起，腰骶部肌肉略收，最終使胸廓的肋骨和整個腹部支撐身體。 3、站姿小燕飛 患者呈站立姿勢，兩肩向後平移，雙手平伸，掌心相對或向後，雙臂慢慢伸向後上方，如燕子俯沖時的收翅動作;腰部需以腰骶為中心慢慢向前送，從側面看有點像“挺肚子”。 以上就是的介紹，希望可以幫助到大家了解到更多這方面的知識，並及時治療。深圳景田醫院對於頸椎病的治療采取辨癥施治，科學匹配個性化治療方案，主要以正骨整脊、小針刀、內功經穴推拿、中藥熥療、藥杖為主要療法，再配之以針灸、牽引、超短波、微波、中藥離子導入等治療手段治療頸椎病。
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