2註意飲食營養，產後脫發白發。新媽媽要調整飲食結構，不要偏食，註意飲食質量，多吃富含優質蛋白質、微量元素和維生素的食物，選擇鮮魚、牛奶、動物肝腎、黑芝麻、食用菌、紫菜、新鮮蔬菜和水果。頭發的主要成分是膠原蛋白，所以要補充優質蛋白質、B族維生素、維生素C和鈣，少吃辛辣食物和高脂肪的食物，保證充足的睡眠。
3堅持鍛煉產後脫發白發。新媽媽平時要多運動增強體質，適當進行產後鍛煉，如散步、瑜伽、跑步、產後體操等。，不僅有利於產後身體的恢復，還能防止脫發和白發。
4醫療產後脫發白發嚴重。新媽媽應及時就醫，在醫生指導下酌情使用維生素、葉酸、何首烏、枸杞、桑椹等藥物，有助於防止或延緩白發的產生和發展。此外，適當的頭皮按摩也有助於治療脫發和白發。