飲食調理日常飲食要少而多餐，營養豐富，易消化，味道鮮美。要特別註意多吃蔬菜和水果，使人體吸收豐富的維生素，腸內有更多的纖維素保持水分，促進腸道蠕動，防止便秘。因為便秘，腹壓增加，會加重癥狀。睡前和早上喝蜂蜜水和淡鹽水，可以有效預防便秘。臥床發作後，肯定要臥床65，438+0周左右。壹般硬板床適合仰臥位，腰下可墊軟墊，保持腰椎自然生理曲度，可促進血液循環，緩解疼痛。腰肌運動急性期應在床上進行五點支撐運動。取仰臥位，以頭、肘、腳為支撐點，將身體向上擡起，每次2 ~ 5分鐘，每日2次。壹個月後可以做三點支撐運動，取仰臥位，以頭、腳為支撐點向上擡高身體，每次4 ~ 6分鐘，每天兩次。完全恢復後，還可以進行俯臥位運動，先伸展頭部、上肢和背部，再伸展下肢和腰部，最後以腹部為支撐點全身伸展。
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