扇貝，又名江。性平，味甘鹹，能補腎養陰，腎陰虛者宜常食。
鱸魚，又稱海鱸魚和鱸魚。性平，味甘，既能補脾胃，又能補肝腎，益筋骨。
板栗性溫，味甘，不僅有健脾和胃的作用，還有補腎壯腰的作用。最適合腎虛腰痛的人。
枸杞性平，味甘，長期食用具有補腎益肝、益精明目、強筋骨、除腰痛、延年益壽的功效。尤其是腎虛的中年女性，是最適合的食物。
何首烏具有滋補肝腎、益精血的作用，歷代醫家多用於腎虛之人。凡是腎虛的人，頭發早白，腰膝酸軟，筋骨酸痛，或者男女遺精，都適合食用。
飲食上要多吃涼性食物，如金銀花、綠豆、銀耳、蓮子、決明子、魚湯、蛤蜊、麻雀肉、鹿肉、芝麻、小米、豇豆、牛骨髓、狗肉、羊骨、豬腎、貽貝、扇貝、鱸魚、桑葚、芡實等。
因腎陰虛而忌食或少食——蘆薈、荸薺、柿子、生蘿蔔、生瓜、甜瓜、蔥、辣椒、蒜、芥菜、丁香、茴香、辣椒、醬料、白酒、香煙。
《黃帝內經》反復論述不良精神心理狀態對人體器官的損害，認為怒傷肝，喜傷脾，憂傷肺，恐傷腎。情緒的好壞會直接影響人體雌激素的分泌。所以保持良好的心態更有利於健康身體的恢復。