靈芝的有效成分主要有靈芝多糖、靈芝酸(三萜類)、靈芝總生物堿、靈芝纖維、酯類、微量元素等多種，對人體有重要的生理作用。這些成分主要是水溶性成分(如靈芝多糖等。)和醇溶性成分(如靈芝酸等。).所以日常保健吃靈芝，要麽煲湯，要麽泡茶，要麽泡酒，這樣兩者都不能兼顧，有效成分不能充分利用。
我建議妳在吃靈芝的時候要服用靈芝子實體的超細粉，因為這種粉的細度壹般可以達到280目，這種細度在人體內是可以充分吸收消化的。孢子粉得破。而用普通粉碎機是不可能做到的。現在市面上到處都有靈芝超微粉和孢子粉買，價格不壹，質量參差不齊。妳應該問知道的人。