1，火麻仁茶:降血脂，清垃圾，提高記憶力。
火麻仁是目前世界上含α-亞麻酸最多的植物。α-亞麻酸是人體必需的脂肪酸，在人體內轉化為DHA和EPA。EPA具有清理血管中的垃圾(膽固醇和甘油三酯)，疏通心臟血管的作用。每天喝火麻仁茶，可以清理血管垃圾，提高腦細胞活力，提高記憶力。
2.藍莓:促進血液循環
藍莓富含花青素、綠原酸、黃酮和白藜蘆醇。這些生物活性成分可以清除血液中的自由基，降低膽固醇，促進血液循環。每天吃藍莓，或者喝幹，促進人體對花青素的吸收。
3.海帶:減少放射性疾病。
海帶中的膠質成分可以結合血液中的重金屬並排出體外，具有解毒、凈化血液的作用。經常食用可以減少放射性物質在人體內的積累，降低放射性疾病的發病率。海帶可以涼拌，也可以煲湯，看個人喜好。
4、燕麥:抑制膽固醇吸收
燕麥含有豐富的β-葡聚糖和膳食纖維，能抑制膽固醇的吸收，對調節血脂有很好的作用。燕麥最好不要先精制，可以加少量粳米壹起煮著吃。
5.綠茶:血壓和血糖的最佳調節劑。
綠茶可以降低人體內膽固醇和甘油三酯的含量。此外，綠茶中還含有兒茶酚這種特殊成分，可以防止血液氧化，防止血壓和血糖升高，使血液循環更加順暢。
人民網-食物中的血管清道夫