第壹，如果酸痛與受涼、勞累、坐姿不正有關，可以進行適當的按摩、熱水袋或者熱毛巾敷壹敷。也可以采取拔罐或者烤燈照射，以緩解肌肉痙攣，改善血液循環。外用活血止痛膏或通絡祛痛膏，慢慢就會改善的。
第二，頸椎病牽涉引起的酸痛，可以進行牽引，減輕對頸間盤的壓迫，減輕對周圍組織刺激，做壹下頸部保健操。口服活血化瘀止痛藥物，大部分可以緩解。
第三，肩周炎引起的，平時可以加強自我鍛煉，防止關節黏連。另外外用活血化瘀中藥進行熏洗，做壹下封閉、針灸，避免過度勞累，過壹段時間就會好的。