純牛奶是壹種高蛋白牛奶，含有豐富的蛋白質、脂溶性維生素、礦物質等營養成分，對骨骼生長和營養不良的人有很好的補充作用。
舒化奶是壹種低乳糖奶，對乳糖不耐受的人比較友好。同時，舒化奶脂肪含量相對較低，更適合控制體重過快增長，輔助減肥。
選擇的時候可以根據自己的身體狀況、口味、對營養的需求來選擇。無論選擇哪種乳制品，都要註意適量飲用。過量飲用乳制品可能會導致腹瀉或其他消化系統問題。