飲食調整
孕婦應多吃溫熱易消化的食物，如紅棗、山藥、大豆、南瓜等。同時不妨多喝些生姜紅糖水，味道鮮美，有助於驅寒除濕。
中藥調理
在醫生的指導下，服用壹些中藥，如茯苓、澤瀉、陳皮、砂仁等，也會有助於祛濕。但註意不要使用有毒或刺激性藥物。
♀?按摩
適度按摩可以促進氣血循環，有效祛寒除濕。但按摩要輕柔，以免影響胎兒。
生活習慣
避免長時間處於潮濕寒冷的環境，保持室內溫度適宜，合理穿著。同時，保持充足的睡眠，避免過度勞累。
♀?運動
適當的運動有助於氣血的循環，散寒除濕。孕婦可以選擇散步、瑜伽等輕度運動。