北沙參可以滋陰化痰，北沙參也可以。
有條件的煲湯，兩種浸泡也可以，但是浸泡決明子容易得“風”病，這是《本草綱目》裏說的。
決明子和沙參雖然比較弱，但都是藥。雖然它們無毒，不傷胃，但也不宜常喝。
番瀉葉不能長期喝，腸子會變黑，最多壹個月壹次！
決明子弱。
治療便秘，用木瓜或者雪蓮(看起來像土豆)比較好。木瓜味淡，雪蓮味濃。這要看妳自己的情況。
水果更好，畢竟是好入口。如果沒有高血壓和糖尿病，就沒有糖的禁忌。